Pimenta: O Tipo Direito Socorro A Emagrecer E Até Previ

12 Apr 2018 03:45
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<h1>Pimenta: O Tipo Certo Aux&iacute;lio A Perder gordura E At&eacute; Previne C&acirc;ncer</h1>

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<p>As pimentas s&atilde;o ben&eacute;ficas para o corpo humano porque possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamat&oacute;ria, anticancer&iacute;gena, melhoram a digest&atilde;o, reduzem os n&iacute;veis de colesterol e, por ter efeito termog&ecirc;nico, ou melhor, acelerar o metabolismo, ajudam a perder gordura. Por&eacute;m nem sequer todas as pimentas trazem esta tabela de vantagens. Para colher tais privil&eacute;gios &eacute; preciso que a pimenta seja do g&ecirc;nero Capsicum. Este grupo de pimentas neste momento eram consumidas pelos &iacute;ndios brasileiros e em toda a Am&eacute;rica Latina antes mesmo da chegada dos europeus no Novo Mundo.</p>

<p>Estas pimentas s&atilde;o os tipos mais primordiais pra sa&uacute;de por causa de t&ecirc;m como come&ccedil;o ativo os capsaicinoides. As principais pimentas do g&ecirc;nero Capsicum produzidas no Brasil s&atilde;o: jalape&ntilde;o, pimenta de cheiro, pimenta de bode, cumari-do-Par&aacute;, malagueta, dedo-de-mo&ccedil;a, murupi, biquinho e cambuci ou chap&eacute;u de frade. A quantidade de capsaicinoides de cada uma destas pimentas varia de acordo com a ard&ecirc;ncia dos frutos, quanto mais picante, superior a quantidade do in&iacute;cio esperto.</p>

<p>Valores Di&aacute;rios de refer&ecirc;ncia para adultos com apoio numa dieta de dois.000 kcal ou 8.400 kj. Teu valores di&aacute;rios conseguem ser maiores ou menores dependendo de tuas necessidades energ&eacute;ticas. As pimentas do g&ecirc;nero Capsicum s&atilde;o ricas em vitamina C que aumenta as defesas do corpo, ajudando na preven&ccedil;&atilde;o e no duelo de infec&ccedil;&otilde;es como a gripe. Ela tamb&eacute;m age como um antioxidante, neutralizando os radicais livres inst&aacute;veis que s&atilde;o capazes de causar danos ao organismo acelerando o envelhecimento celular. Ademais, esta vitamina d&aacute; resist&ecirc;ncia aos ossos e dentes e facilita a absor&ccedil;&atilde;o de ferro no corpo humano.</p>

<p>Outra vitamina muito presente nestas pimentas &eacute; a E. Ela &eacute; consider&aacute;vel j&aacute; que tamb&eacute;m &eacute; antioxidante e deste modo age retardando o envelhecimento e ainda protege o organismo contra doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas n&atilde;o transmiss&iacute;veis como Parkinson, Alzheimer, c&acirc;ncer e doen&ccedil;as cardiovasculares. Os carotenoides, o mesmo pigmento vegetal da cenoura, tamb&eacute;m est&atilde;o presentes nas pimentas. Eles s&atilde;o bons para o corpo pelo motivo de se transformam em vitamina A. Por volta de meia colher de sopa de pimenta-dedo-de-garota desidratada em p&oacute; pode compor a indispensabilidade di&aacute;ria de vitamina A, que &eacute; de 600 microgramas.</p>

<p>Desta maneira, o nutriente ser&aacute; curioso pra sa&uacute;de e acuidade visual, na integridade dos epit&eacute;lios (c&eacute;lulas que revestem o organismo e formam uma barreira contra infec&ccedil;&otilde;es) e no crescimento e desenvolvimento do esqueleto. Apesar de todos esses nutrientes, o principal carro-chefe nutricional das pimentas &eacute; terem como princ&iacute;pio ligeiro os capsaicinoides. Eles s&atilde;o essenciais para a sa&uacute;de pelo motivo de possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamat&oacute;ria, anticancer&iacute;gena, melhoram a digest&atilde;o, diminuem os n&iacute;veis de colesterol e ajudam a perder gordura.</p>

<p>Quanto mais picante a pimenta superior o teor de capsaicinoides. A ard&ecirc;ncia do fruto &eacute; expressa por uma escala sensorial denominada Scoville Heat Units (SHU) ou Unidades de Calor Scoville. Os seus valores variam de zero pra pimentas &quot;doces&quot; at&eacute; um milh&atilde;o de SHU para pimentas extremamente picantes. Ajudam a perder calorias: A pimenta &eacute; um alimento termog&ecirc;nico, qualificado de ampliar o gasto cal&oacute;rico do corpo humano no decorrer da digest&atilde;o e o m&eacute;todo metab&oacute;lico. A subst&acirc;ncia respons&aacute;vel pelo ou melhor a capsaicina que aumenta a taxa metab&oacute;lica em at&eacute; 20%. Em vista disso, o consumo de seis gramas de pimenta queima em torno de quarenta e cinco calorias.</p>

<p>Al&eacute;m do mais, alguns estudos experimentais sinalizam que o fruto elimina o vontade de ingerir prote&iacute;nas, carboidratos e gorduras. Isto eventualmente acontece j&aacute; que a pimenta se intensifica a atividade do sistema nervoso simp&aacute;tico que afeta o jeito de ingest&atilde;o alimentar. Conflito o c&acirc;ncer: Um estudo publicado no The Journal of Cancer Research dos Estados unidos, em 2006, descobriu que a capsaicina induz a apoptose, morte smartphone programada, em c&eacute;lulas do c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Sendo assim, ela favorece para impedir a prolifera&ccedil;&atilde;o da doen&ccedil;a. Alguns estudos, entre eles um publicado pela National Academy of Sciences of the United States of America, sugerem que a capsaicina tamb&eacute;m ajudaria a apagar o desenvolvimento de tumores nas mamas e ov&aacute;rios. O proveito assim como ocorreria devido &agrave; compet&ecirc;ncia da subst&acirc;ncia de impulsionar a apoptose das c&eacute;lulas cancer&iacute;genas.</p>

<p>Boa para o cora&ccedil;&atilde;o: Um estudo praticado na Pontif&iacute;cia Universidade Cat&oacute;lica do Rio Amplo do Sul concluiu que a capsaicina presente na pimenta assim como socorro a cortar os n&iacute;veis do colesterol ruim, LDL. O fruto ainda poder&aacute; apagar co&aacute;gulos no sangue por ter a&ccedil;&atilde;o vasodilatadora e acrescentamento da excre&ccedil;&atilde;o fecal de gorduras. O repercuss&atilde;o &eacute; a diminui&ccedil;&atilde;o do tra&ccedil;o de problemas como hipertens&atilde;o arterial, infarto e algumas doen&ccedil;as cardiovasculares.</p>

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<p>Bacana para os dentes: A pimenta estimula a saliva&ccedil;&atilde;o e desta forma neutraliza os &aacute;cidos da saliva e protege os dentes e gengivas. Al&eacute;m disso, ela &eacute; rica em vitamina C que apresenta resist&ecirc;ncia aos ossos e dentes. Protege o est&ocirc;mago: Alguns estudos defendem que a capsaicina presente nas pimentas tem um efeito gastroprotetor, uma vez que se intensifica a cria&ccedil;&atilde;o do muco g&aacute;strico. Ela assim como poder&aacute; combater a bact&eacute;ria que provoca gastrites e &uacute;lceras estomacais.</p>

<p>N&atilde;o existe uma quantidade institu&iacute;da pro consumo da pimenta. A &uacute;nica dire&ccedil;&atilde;o &eacute; n&atilde;o exagerar, como comer o fruto por volta de 3 a quatro vezes ao dia. &Eacute; interessante que pessoas que n&atilde;o t&ecirc;m dificuldades de sa&uacute;de, como a gastrite ou a hemorroidas, ingiram a pimenta entre uma ou duas vezes ao dia. A melhor maneira de comer a pimenta &eacute; fresca.Tu pode ver mais conte&uacute;do disto navegue aqui .</p>

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