23 Feb 2018 18:28
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<h1>Ainda Tem Fibras, Proteínas E Vitaminas</h1>
<p>Neste artigo irei apresentar a respeito de os carboidratos do bem, ou carboidratos gentis, que podem ser inseridos na alimentação de acordo com o intuito de qualquer um. Impressionada com a competência da dieta pra a redução de gordura, eu me perguntava: como eu faço quando regressar no peso que eu pretendo? Volto a ingerir do jeito tradicional como antes? Coloco mais comida de verdade com mais carboidratos? Reservo um espaço pela semana pra jantar fora da dieta?</p>
<p>Low carb funcionou tão lindamente com intenção de mim que reverter a comer do jeito velho não fazia o menor sentido. A verdade é que qualquer um tem que se entender bem, seus hábitos, tuas rotinas e seu paladar, para daí amparar uma estratégia de manutenção que funcione. Desse contexto, necessitam ser priorizados os chamados carboidratos do bem, ou carboidratos gentis. O que são os Carboidratos do Bem?</p>
<p>Para as pessoas que os Carboidratos do Bem são uma Boa Opção? Para quem agora emagreceu e já quer incorporar mais carbos saudáveis na alimentação. Para quem localiza que vinte gramas de carbos líquidos por dia é muito radical e topa emagrecer em uma velocidade mais lenta. Como eu falo nesta postagem, não é obrigatório estar em cetose pra emagrecer com low carb. Para quem não quer emagrecer todavia quer uma dieta saudável com comida de verdade sem ligar pra carboidratos. Para as pessoas que neste instante está no peso centro e quer qualquer coisa para consumir antes de um treino pesado.</p>
<p>Pra meninas e mulheres grávidas ou amamentando. Pra vegetarianos, porque muitas opções de carboidratos do bem trazem um prazeroso aporte de proteína. Cadastre-se para receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Agradecida por se cadastrar! Se você engordou graças a do consumo excessivo de carboidratos, é possível que os carboidratos nunca sejam de fato “gentis” com você.</p>
<p>Os carboidratos do bem não são a razão do acréscimo nos números de obesidade e sim os carboidratos refinados (trigo e açúcar), mesmo deste jeito quem tem ou teve muito peso a toda a hora deverá ingerir carboidratos com percepção e consciência. Quem não consegue comer insuficiente e teve dificuldades em conservar dietas de controle de calorias e de porções no passado (minha mão está erguida) deve ter em mente que é muito custoso controlar o consumo excessivo de carboidratos. Como tenho dois filhos pequenos, eu preparo com frequência alimentos com mais carbos como batata, batata doce, pinhão, pipoca, feijão, lentilha. No momento em que eu tento consumir uma porção pequena eu quase nunca consigo, desta maneira prefiro a todo o momento focar nos vegetais com menos amido e mais nutrientes ao longo da semana.</p>
<ul>
<li>Manteiga sem sal</li>
<li>Pegue um limão e meio e espremema e reserve</li>
<li>Salada com tomate, queijo magro e cebola</li>
<li>Sal, pimenta e salsa a teu gosto</li>
</ul>
<p>Para estes casos uma possibilidade a ser experimentada é a introdução dos carboidratos do bem que sejam probióticos, como o kefir ou o iogurte natural caseiro. Low carb tem êxito de um jeito diferenciado para cada um, e para muitas (poucas) pessoas acrescentar os carboidratos pode amparar a acelerar ou destravar a redução de calorias. Acrescentar o consumo de carboidratos do bem assim como pode definir dificuldades de queda persistente de cabelos depois da adesão à dieta low carb. Relevante: não isto é que toda humanidade que adere a uma alimentação vai ter queda de cabelo, e nem ao menos eu tenho fatos científicos pra sobressair que low carb razão queda de cabelo.</p>
<p>Porém neste momento ouvi sim novas pessoas reclamarem da dificuldade. Eu a todo o momento tenho 2 momentos de queda de cabelo exagerada no ano, que eu carinhosamente chamo de “troca de pelo”. Imediatamente era assim antes de low carb e continua assim sendo depois. Procure não exagerar, mesmo pela manutenção (não é descomplicado se o teu fraco a toda a hora foram os carbos). Introduza aos poucos pela dieta e teste na balança pra visualizar o choque (como por exemplo, teste consumir preparações com carboidratos do bem dois ou 3 vezes pela semana). Mesmo que possa ser sensacional adicionar carbos do bem em sua dieta, ainda dessa forma você não quer voltar a ser uma máquina movida a glicose, sendo assim garanta que você roda utilizando gordura como combustível principal.</p>